Wajib Catat! 7 Tips Ampuh Cegah Mabuk Perjalanan Agar Mudik Lancar Jaya Sampai Kampung Halaman

Grid.ID - Mudik merupakan tradisi yang paling ditunggu-tunggu masyarakat Indonesia jelang Hari Raya Idul Fitri 2024.

Kegembiraan menyambut hari Lebaran di kampung halaman membuat para perantau sudah sibuk mempersiapkan berbagai hal sebelum mudik.

Kemeterian Perhubungan RI (Kemenhub) memprediksi puncak arus mudik lebaran 2024 akan dimulai pada 6 April hingga 8 April 2024.

Menurut survei Badan Kebijakan Transportasi Kemenhub, diprediksi ada 167,2 juta orang yang akan melakukan perjalanan mudik pada H-7 hingga H+7 Lebaran 2024.

"Untuk hari mudik, berdasarkan secara nasional, (perjalanan orang) paling banyak H-2 Lebaran 2024," kata Kepala BKT Kemenhub Robby Kurniawan seperti dikutip Grid.ID dari Tribunnews.com, Selasa (19/3/2024).

Selain masalah kepadatan di jalur mudik, ada satu lagi masalah yang kerap terjadi saat perjalanan panjang.

Ya, beberapa orang mungkin memiliki gangguan mabuk perjalanan atau motion sickness.

Melansir KompasTV, mabuk perjalanan terjadi karena otak menerima sinyal yang berbeda dari berbagai bagian tubuh.

Mabuk perjalanan sering terjadi saat berada di dalam kendaraan karena mata mendeteksi gerakan pepohonan atau objek di sekitarnya, tetapi otot dan sendi merasakan tubuh dalam keadaan diam dan tidak bergerak.

Situasi seperti ini dapat mengakibatkan otak mengalami kesulitan dalam memproses informasi mengenai apakah tubuh sedang diam atau bergerak.

Baca Juga: Doa Mudik Lebaran Naik Kapal Laut, Bisa Dibaca Sebelum Perjalanan Jauh, Berikut Tulisan Arab, Latin, dan Artinya

Kebingungan ini kemudian dapat menyebabkan seseorang mengalami gejala mabuk perjalanan.

Nah, untuk menghindari hal tersebut, Grid.ID bakal bagikan 7 tips ampuh cegah mabuk perjalanan saat mudik.

1. Atur Posisi Duduk

Posisi duduk memang salah satu hal yang dapat mempengaruhi kondisi ketika melakukan perjalanan.

Jika kamu melakukan perjalanan dengan transportasi umum, cobalah untuk memilih kursi di bagian depan.

Kursi-kursi di bagian depan akan lebih luas dari kursi bagian belakang.

Selain itu, kamu juga bisa mendapat pandangan yang lebih luas ke arah depan dari kursi tersebut.

Jika kamu mudik naik kapal, sebaiknya pilih tempat duduk di bagian tengah.

Hal ini dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan karena gerakan yang lebih sedikit dirasakan di bagian tersebut.

2. Hindari Makanan Pedas dan Berlemak saat Sahur

Baca Juga: Doa Mudik Lebaran Naik Pesawat Agar Diberi Keselamatan, Simak Bacaannya Lengkap dengan Tulisan Latin dan Artinya

Sebelum melakukan perjalanan mudik, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan pedas dan berlemak saat sahur.

Makanan tersebut dapat memicu rasa mual dan muntah saat perjalanan.

Pilihlah makanan yang kaya akan gizi namun mudah dicerna oleh tubuh.

Contohnya, seperti bubur, buah pisang, lontong sayur, roti, dan jenis makanan lain yang ringan bagi perut namun tetap memberikan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kekuatan tubuh selama perjalanan.

Dengan memilih makanan seperti itu, kita dapat menghindari gangguan pencernaan yang dapat mengganggu kenyamanan saat melakukan perjalanan.

3. Buka Ventilasi Udara

Pastikan ada aliran udara segar dengan membuka jendela atau mengaktifkan sistem ventilasi di dalam kendaraan.

Udara segar dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan.

4. Istirahat dan Perencanaan Rute

Jika mungkin, istirahat sejenak selama perjalanan untuk memberi tubuh waktu untuk beradaptasi dengan gerakan kendaraan.

Baca Juga: Persiapan Kartika Putri Jelang Lebaran, Tidak Bisa Mudik karena Alasan ini

Rencanakan perjalanan dengan memilih rute yang lebih halus dan berhenti istirahat secara teratur.

5. Istirahat yang Cukup Sebelum Mudik

Sebelum melakukan perjalanan, pastikan kamu istirahat dalam waktu yang cukup.

Jangan sampai kurang istirahat.

Terkadang, mabuk perjalanan juga disebabkan karena kondisi tubuh yang kurang baik.

6. Sediakan Permen

Mengonsumsi permen bisa sedikit mengobati rasa mual karena mabuk perjalanan kamu.

Kamu bisa mengkonsumsi permen jahe.

Menurut hasil beberapa riset, mengonsumsi permen jahe bisa membantu dalam mengurangi rasa mual.

7. Melakukan Akupresur

Baca Juga: Catat! Prediksi Puncak Arus Mudik Lebaran 2024 Menurut Kemenhub, Siapkan Fisik dan Mental Selama Perjalanan

Akupresur adalah sebuah pemijatan pada titik-titik tertentu.

Gunakan ibu jari sekitar dua inci atau sekitar lima sentimeter dari lipatan-lipatan pergelangan tangan kamu.

Coba lakukan hal tersebut dan tahan beberapa menit sambal ditekan dalam mencari posisi atau pijatan yang paling nyaman dalam posisi tubuh kamu.

(*)

PROMOTED CONTENT