Laporan wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID - Kita biasa mengonsumsi buah mentimun atau timun sebagai lalapan atau minuman dingin, bukan?
Buah ini memang kaya akan kandungan air yang menyegarkan dan bisa menghilangkan dehidrasi.
Selain itu, timun juga kaya akan antioksidan yang bisa mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
Kali ini, cobalah minum air rendaman timun setiap hari.
Perhatikan dalam sebulan, maka kamu akan merasakan banyak perubahan pada tubuh.
Berikut Grid.ID lansir dari laman Kompas.com, manfaat minum air rendaman timun:
1. Mengatasi perut kembung
Dari sebuah penelitian, minum air rendaman timun bisa mengatasi perut kembung.
Kandungan serat dalam timun bisa membantu pencernaan, termasuk melancarkan buang air besar dan mencegah kembung.
2. Menjaga berat badan
Karena timun rendah kalori, maka mengonsumsi air rendamannya bisa menjaga berat badan.
Air rendaman timun dapat menjadi pilihan minuman sehat daripada minuman tinggi gula atau kalori instan.
3. Menyehatkan kulit
Timun mengandung banyak silika yang baik untuk kulit.
Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin B5 yang bisa membantu mengobati jerawat.
4. Menurunkan tekanan darah
Kandungan kalium dalam timun dapat membantu mengatur tekanan darah.
Dengan demikian bisa mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung.
Cara membuat air rendaman timun:
Bahan-bahan:
- 1 timun organik
- Air
- Es batu
- Lemon atau mint (opsional)
Cara membuat:
- Cuci dan iris timun sampai tipis.
- Masukkan timun ke dalam wadah dan tambahkan air.
- Biarkan timun terendam semalaman. Bisa juga dimasukkan ke dalam lemari pendingin.
- Saring air rendaman timun. Kemudian, tambahkan es batu, lemon, atau mint sesuai selera.
(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
