Grid.ID – Tips jaga kesuburan wanita ada beberapa hal.
Tips jaga kesuburan wanita bisa dilakukan sejak dini demi menjaga juga kesehatan tubuh.
Apa saja tips jaga kesuburan wanita yang bisa dilakukan?
1. Jaga Pola Makan Sehat dan Seimbang
Asupan makanan yang bernutrisi sangat penting untuk menjaga kesehatan reproduksi.
Konsumsi makanan kaya vitamin dan mineral, seperti sayuran hijau, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.
Asam folat, vitamin D, zinc, dan omega-3 adalah nutrisi penting yang mendukung kesuburan.
Tips: Hindari makanan olahan dan berlemak tinggi, serta perbanyak makanan kaya antioksidan untuk melawan radikal bebas yang dapat memengaruhi kesuburan.
2. Kendalikan Stres
Stres berlebihan dapat memengaruhi hormon tubuh dan mengganggu siklus menstruasi serta ovulasi.
Baca Juga: 4 Tips Redakan Sariawan, Biar Nggak Makin Parah!
Luangkan waktu untuk relaksasi, lakukan aktivitas yang menenangkan, seperti yoga, meditasi, atau hobi yang menyenangkan untuk membantu menurunkan tingkat stres.
Diduga Dikambingkan Hitamkan? Agus Asal NTB Ini Dituding Jadi Pelaku Rudapaksa Mahasiswi: Saya BAB Aja Dibantu Ortu
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Pradipta R |
