Tips: Kurangi konsumsi roti dan pasta berbahan gandum, serta produk olahan lainnya.
3. Perbanyak Sayuran dan Buah Tertentu
Golongan darah O disarankan mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale, serta buah-buahan seperti pisang, buah beri, dan plum.
Hindari buah-buahan yang asam seperti jeruk dan stroberi, karena bisa mengiritasi pencernaan.
Tips: Cobalah mengombinasikan sayuran hijau dengan sumber protein untuk membuat menu seimbang.
4. Hindari Produk Susu dan Gluten
Golongan darah O cenderung tidak toleran terhadap produk susu dan gluten.
Mengurangi atau menghindari produk susu dapat membantu menghindari gangguan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
Tips: Ganti produk susu dengan alternatif non-susu seperti susu almond atau santan kelapa.
5. Olahraga Secara Teratur
Diet untuk golongan darah O sebaiknya didukung dengan olahraga yang cukup intens, seperti jogging, bersepeda, atau latihan kekuatan.
Ini membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga berat badan ideal.
Berminat mencoba?
(*)
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Pradipta R |
