Mengatur waktu untuk relaksasi di pagi hari dapat membantu tubuh membentuk kebiasaan BAB teratur.
4. Olahraga Ringan
Aktivitas fisik seperti jalan pagi atau peregangan ringan dapat merangsang gerakan usus dan membantu melancarkan pencernaan.
5. Konsumsi Probiotik
Makanan atau minuman yang mengandung probiotik seperti yogurt, kefir, atau suplemen probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, yang mendukung pencernaan yang sehat.
6. Hindari Makanan Pemicu Sembelit
Kurangi konsumsi makanan olahan dan rendah serat serta hindari dehidrasi karena hal ini dapat menyebabkan sembelit.
(*)
3 Arti Mimpi Lapar di Tengah Malam, Pertanda Kebutuhan Emosional yang Belum Terpenuhi?
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Pradipta R |
