1. Pastikan Tubuh Mendapatkan Istirahat yang Cukup
Tubuh yang kurang tidur berlarut-larut memiliki kemungkinan lebih besar terhadap meningkatnya stres.
Kurang tidur dapat meningkatkan hormon kortisol, sebuah hormon yang memengaruhi area di otak yang dapat meningkatkan dampak stres.
Kortisol ini juga dapat meningkatkan nafsu makan, memicu keinginan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi, hingga memengaruhi metabolisme.
2. Rajin Olahraga
Tak harus olahraga berat, sobat Grid bisa mulai dengan olahraga ringan yang dilakukan rutin setiap hari.
Olahraga dapat membantu menurunkan level stres dan membantu mengurangi rasa cemas.
Selain membantu ketenangan jiwa, olahraga juga secara aktif dapat membantu membakar kalori untuk mengurangi berat badan!
3. Apresiasi Setiap Hal Baik dalam Hidup
Terkadang, stres yang dialami dapat terbentuk karena diri lebih terfokus pada hal-hal buruk yang dialami.
Sebisa mungkin, mulailah sedikit demi sedikit menghargai dan mengapresiasi hal-hal baik yang telah terjadi dalam hidup ini.
Walau terdengar simpel dan sederhana, fakta bahwa kamu dapat melihat hal-hal yang baik dapat membantu meredakan stres secara psikologis.
Baca Juga: Waspadai Ciri dan Gejala Virus HMPV yang Sudah Masuk ke Indonesia, Bagaimana Cara Mencegahnya?
(*)
5 Arti Mimpi Melihat Sawah Bersama Pasangan, Ternyata Pertanda Saling Mendukung Hal Ini, Simak Penjelasannya
| Penulis | : | Marsha Ayu |
| Editor | : | Marsha Ayu |
