Kebiasaan makan sehat tampaknya sejalan dengan gaya hidup aktif yang dijalaninya.
Dalam bukunya Catherine, The Princess of Wales, penulis kerajaan Robert Jobson mengungkapkan bahwa pola makan sehat menjadi bagian dari rutinitas harian Kate dan Pangeran William.
"Catherine dikabarkan menyukai oat yang memberikan energi tahan lama untuk sarapan, dan keduanya biasanya memilih makan siang ringan berupa salad dan buah," tulisnya.
Kate juga mengaku menikmati camilan sehat dan pernah memberi tahu seorang anak di Rumah Sakit Great Ormond Street bahwa ia sering makan zaitun.
Oatmeal, atau yang juga dikenal sebagai bubur oat, memang memiliki reputasi sebagai makanan super.
Oats dapat membuat perut kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi keinginan ngemil dan potensi makan berlebihan.
Hal ini berkontribusi pada pengendalian asupan kalori serta penurunan berat badan yang sehat.
Tak hanya lezat dan mudah disiapkan, oatmeal juga terkenal mampu menurunkan kadar kolesterol berkat kandungan seratnya yang tinggi.
Semangkuk oat gulung sebanyak 40 gram mengandung sekitar 3 gram serat.
Serat ini memperlambat penyerapan kolesterol dalam aliran darah dan meningkatkan ekskresi kolesterol melalui lipid feses, empedu, serta asam empedu.
Khususnya, serat larut bernama beta-glukan yang ditemukan dalam oats dikenal efektif menurunkan kolesterol dengan cara mengikat asam empedu yang kaya kolesterol di usus.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Sederhana di Pagi Hari yang Bisa Turunkan Kolesterol Menurut Dokter
(*)
3 Alasan Raline Shah Dipilih Jadi Stafsus Komdigi, karena Punya Koneksi Internasional Kuat?
| Source | : | Manchester Evening News |
| Penulis | : | Mia Della Vita |
| Editor | : | Irene Cynthia |
