Kolesterol Tinggi? Jangan Panik Dulu, Atasi dengan 5 Manfaat Luar Biasa dari Bawang Merah

Individu dengan kondisi tertentu harus lebih berhati-hati dalam mengonsumsi bawang merah.

Bahkan orang yang sehat sekalipun sebaiknya tidak mengonsumsi bawang merah secara berlebihan.

Melansir dari Kompas.com, Kolesterol adalah zat bertekstur seperti lilin yang terdapat dalam darah.

Kolesterol berasal dari dua sumber utama: hati dan makanan. Sumber makanan yang mengandung kolesterol meliputi daging, unggas, dan produk susu.

Hati Anda memproduksi semua kolesterol yang diperlukan oleh tubuh.

Kolesterol tambahan diperoleh dari makanan hewani.

Kolesterol terbagi menjadi dua jenis, yaitu HDL (high-density lipoprotein) dan LDL (low-density lipoprotein).

HDL sering disebut "kolesterol baik" karena berperan dalam mengangkut kolesterol dari sel-sel tubuh kembali ke hati untuk diolah, membantu mencegah penyakit.

Sebaliknya, LDL dikenal sebagai "kolesterol jahat" karena dapat menyumbat arteri dan memicu penyakit serius seperti serangan jantung dan stroke.

Kolesterol yang bermanfaat bagi tubuh adalah jenis HDL.

Menurut Healthline, kadar HDL dalam darah sebaiknya minimal 40 miligram per desiliter (mg/dL). Jika kadar ini di bawah angka tersebut, risiko penyakit jantung meningkat.

Kadar HDL yang ideal adalah 60 mg/dL atau lebih untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

(*)

PROMOTED CONTENT