Pekerja Kantoran Wajib Tahu, 5 Tips Penting Menjaga Kesehatan Saat di Kantor!

Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Ternyata Ada Buah Underrated yang Mampu Susutkan Kolesterol

Isitrahat yang dimaksud bukan tentang tidur, namun berdiri dari kursi dan berjalan sebentar untuk meningkatkan aliran darah.

Sobat Grid bisa mulai praktekkan tips 20-20-20, yaitu melakukan istirahat selama 20 detik setiap 20 menit bekerja dan jauhkan pandangan hingga 20 meter di sela-sela istirahat tersebut.

3. Stok Cemilan Sehat

Jam kerja biasanya meningkatkan keinginan mengonsumsi makanan ringan.

Jika sobat Grid mudah mengalami lapar di tengah jam kerja, bisa mulai ganti makanan ringan dengan buah-buahan.

Tak hanya lebih sehat, buah-buahan juga bisa membantu produktivitas kerja karena tidak mengganggu kerja otak.

4. Batasi Minum Kopi

Kopi menjadi minuman penting bagi para pekerja untuk membantu menghilangkan rasa kantuk.

Namun jika diminum terlalu banyak, kopi dapat meningkatkan rasa cemas, menimbulkan sakit kepala, insomnia, mual, dan masih banyak lagi.

Sehingga, sebaiknya batasi konsumsi minuman berkafein kopi dalam batas wajar saja.

5. Jaga Postur Tubuh

PROMOTED CONTENT