Cara tersebut bisa dilakukan berulang-ulang hingga tubuh terasa mulai enteng dan segar.
4. Tenangkan Diri dengan Berhitung
Berhitung menjadi salah satu cara mudah yang bisa dilakukan untuk menenangkan anxiety.
Saat sudah menemukan tempat yang tenang dan nyaman, pejamkan mata dan mulai berhitung perlahan-lahan.
Berhitung dapat membantu menenangkan karena memberikan aktivitas baru untuk memecah fokus.
Baca Juga: 5 Hal yang Bisa Menyebabkan Terjadinya Depresi Pada Orang Tua, Tak Banyak yang Tahu!
(*)
Kim Soo Hyun Nangis-nangis Bantah Pacari Kim Sae Ron saat Masih di Bawah Umur, Sang Aktor Ogah Minta Maaf?
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Marsha Ayu |
| Editor | : | Marsha Ayu |
