Grid.ID - Pernahkah sobat Grid mengalami kondisi susah tidur di malam hari?
Susah tidur di malam hari atau yang dikenal dengan insomnia, dapat membuat seseorang menjadi mudah lelah keesokan hari.
Ada banyak hal yang dapat menjadi penyebab seseorang susah tidur di malam hari, mulai dari gaya hidup, hingga kesehatan fisik dan mental.
Di bawah ini, Grid.ID sudah kumpulkan informasi mengenai beberapa hal yang dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang.
Simak informasi lengkapnya, yuk!
1. Konsumsi Alkohol
Meskipun alkohol saat dikonsumsi kerap membuat seseorang mengantuk, dalam jangka panjang justru dapat mengganggu kualitas tidur.
Alkohol dapat memengaruhi durasi rapid-eye-movement (REM) saat tidur, yang akhirnya membuat kualitas tidur memburuk.
Tak hanya itu, alkohol juga dapat membuat seseorang mudah terbangun di malam hari karena tubuh memetabolisme alkohol.
2. Kegiatan Tertentu Sebelum Tidur
Apa yang kamu lakukan tepat sebelum tidur, dapat memengaruhi kondisi tidur nantinya.
Baca Juga: Alami Gejala Gangguan Tidur? 4 Tips Ini Bisa Bantu Atasi Insomnia Biar Tak Makin Parah
Steven Wongso Jadi Mualaf, Ustaz Felix Siauw Ungkap sang Konten Kreator Sudah Paham Salat Sejak Masih Nonis
| Source | : | Health |
| Penulis | : | Marsha Ayu |
| Editor | : | Marsha Ayu |
