5 Penyebab Susah Tidur di Malam Hari, Segera Hindari untuk Cegah Insomnia!

Contoh, melakukan olahraga sebelum tidur yang membuat detak jantung meningkat akan menyebabkan susah tidur.

Selain itu, kegiatan melihat layar gadget dalam waktu lama sebelum tidur juga dapat menjadi penyebab insomnia.

3. Mengonsumsi Makanan atau Minuman Kafein

Mengonsumsi minuman atau makanan berkafein tinggi, dapat memberikan energi pada tubuh yang membuat kondisi menjadi segar.

Walau tak semua orang dapat merasakan efek kuat tersebut, tak sedikit yang dapat mengalami susah tidur akibat kafein.

Untuk amannya, jangan mengonsumsi makanan atau minuman berkafein apapun selama enam jam sebelum tidur.

4. Konsumsi Obat Tertentu

Dikutip dari health.com, ada beberapa jenis obat yang berkontribusi pada insomnia.

Contoh obat-obatan tersebut adalah antidepressants, steroids, obat asma, obat jantung, obat flu, obat alergi, dan masih banyak lagi.

5. Kondisi Mental

Terkadang, kondisi mental tertentu juga dapat menjadi penyebab susah tidur di malam hari.

Beberapa kondisi mental yang dimaksud seperti, anxiety, bipolar, schizophrenia, depresi, dan lainnya.

Baca Juga: Alami Susah Tidur? Ini 3 Makanan yang Bisa Bantu Cepat Tidur di Malam Hari

(*)

PROMOTED CONTENT