Tak Hanya Enak, 5 Makanan Ini Bisa Buat Rambutmu Cepat Panjang dan Sehat

Laporan wartawan Grid.ID, Andriana Oky

Grid.ID-Rambut rontok terus menerus tampaknya kerap menjadi salah satu masalah rambut yang tak bisa dihindari oleh kaum wanita.

Banyak produk perawatan rambut yang ditawarkan di luar sana.

Namun menjaga kesehatan rambut tidak hanya cukup dari luar saja.

(BACA JUGA: Sudah Menikah, Syahnaz Sadiqah Masih Manja, Ini Penyebabnya!)

Menjaga kesehatan rambut juga perlu didukung dari dalam.

Artinya asupan makanan dan keseimbangan gizi menjadi kunci untuk menjaga kesehatan rambut dari dalam.

Protein adalah elemen kunci untuk memastikan rambut dan kulit kepalamu tetap sehat.

Berikut ada beberapa pilihan makanan yang tak sekedar lezat untuk membantu menutrisi rambutmu.

(BACA JUGA: Ikut Bersama Anaknya Saat Berbulan Madu, Begini Kata Amy Qanita...)

1. Telur

Telur merupakan sumber biotin yang penting yang bisa merangsang pertumbuhan rambut dan menjaga kulit kepala tetap sehat.

Kekurangan biotin bisa menyebabkan rambut menjadi rapuh hingga menyebabkan kerontokan.

Pastikan kamu mengonsumsi secara teratur ya, bukan berlebihan.

(BACA JUGA: Karena Hal Ini Sule Digugat Cerai Sang Istri, Pihak Ketiga...?)

2. Sayuran hijau termasuk kale, bayam dan brokoli

Pigmen hijau pada sayuran bisa membantu menjaga kelembapan rambut.

Nutrisi yang didapat dari sayuran berwaran hijau memberi tubuh banyak nutrisi yang kemudian menyebar pada setiap untaian rambutmu.

(BACA JUGA: Jadi Idol Nomor 5, Ghealways Terus Beri Dukungan ke Ghea Indrawari Lho)

3. Ubi jalar

Ubi jalar merupakan sumber beta karoten yang bagus untuk membuat rambutmu tetap subur dan mencegahnya mengalami kekeringan.

Mengonsumsi ubi jalar juga bisa membantu mencegah rambutmu terkena ketombe.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang polong dan kacang kedelai merupakan sumber protein dan zat besi yang baik.

Karena kekurangan zat besi bisa membuat rambut menjadi rontok, sangat penting untuk menjaga asupan zat besi dari kacang.

(BACA JUGA: Sambut Ramadan Pun 3 Composers Nggak Bikin Lagu Religi, Ini Alasannya!)

5. Kayu manis

Kayu manis bisa meningkatkan sirkulasi dan membantu membawa oksigen dan nutrisi ke folikel rambut.

(BACA JUGA: Sule Ternyata Sudah Tiga Bulan Pisah Ranjang, Ramalan Mbah Mijan Benar)

Saat oksigen sampai ke folikel rambut, maka kulit kepala akan terangsang dan mempercepat proses pertumbuhan rambut. (*)

PROMOTED CONTENT