Jelang Puasa, Lakukan 5 Persiapan Berikut Biar Tubuh Selalu Fit

Laporan Wartawan Grid.ID, Nindya Galuh A.

Grid.ID - Bulan ramadhan sudah di depan mata.

Euforia menjelang bulan puasa mulai terlihat dengan munculnya iklan-iklan di televisi bertema ramadhan.

Umat muslim juga sudah mulai mempersiapkan hati dan fisiknya untuk menjalani puasa selama 30 hari.

Yup, di bulan puasa umat muslim wajib menahan lapar dan dahaga selama seharian.

(BACA JUGA: Intip Elegannya Penampilan Cinta Laura dengan Balutan One Shoulder Dress, Cetar Banget!)

Perlu fisik yang sehat untuk melewati bulan ramadhan agar pahala bisa didapatkan.

Agar puasa kita lancar, perlu beberapa persiapan khusus supaya tubuh tetap fit.

Grid.ID akan bagikan beberapa tips untuk mempersiapkan tubuh jelang bulan puasa.

1. Atur pola tidur

(BACA JUGA: Awas! Kebiasaanmu Ketika Pagi Hari Bisa Sebabkan Kenaikan Berat Badan loh, Apa Saja ya?)

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mengatur kembali pola tidur.

Buat kamu yang sering begadang karena membawa pekerjaan pulang ke rumah atau sekadar nonton drama Korea, mendingan segera kurangi kebiasaan itu.

Kamu harus membiasakan diri tidur lebih cepat agar bisa bangun pagi saat sahur di bulan puasa nanti.

Kalau sempat, biasakan juga tidur siang selama 30 menit agar tubuh tetap segar.

(BACA JUGA: Dikenal sebagai Aktor Flamboyan, Roy Marten Ungkap Makna Sakral Perkawinan)

2. Perbanyak buah dan sayur

Salah satu kunci hidup sehat adalah dengan banyak makan sayur dan buah yang mengandung serat.

Semakin banyak mengonsumsi serat, maka metabolisme dalam tubuh juga akan lanacar.

Apalagi saat puasa, tubuh kita sangat butuh banyak serat agar tidak mengalami sembelit.

(BACA JUGA: Pakai Belut, Ini Cara Wanita 'Penjual Syahwat' di China Agar Tetap Perawan)

Mulai sekarang, jangan lupa konsumsi buah dan sayur, ya.

3. Buat jadwal olahraga

Menjelang puasa, tak ada salahnya kamu mulai biasakan olahraga.

Kalau di bulan biasa kamu terbiasa olahraga jogging keliling kompleks perumahan, ada baiknya kamu mulai cari olahraga lain yang bisa dilakukan di dalam ruangan.

(BACA JUGA: Soal Menggugat Cerai, Lina Istri Sule Masih Membuka Pintu Maaf)

Selain itu, ubah pula jadwal olahraga yang biasanya kamu kerjakan pagi atau sore hari.

Kamu bisa mengubahnya menjadi pagi setelah subuh atau malam hari setelah shalat tarawih.

4. Stop ngemil

Ngemil adalah kebiasaan yang paling disukai oleh kebanyakan perempuan.

(BACA JUGA: Minhwan FT ISLAND Umumkan Kehamilan Yulhee dan Kondisinya Begini!)

Tapi, menjelang bulan puasa stop dulu kebiasaan ngemil di luar jam makan.

Jangan manjakan lidah dan perut menjelang bulan ramadhan, supaya nanti saat menjalani puasa kita tidak kaget dan terbayang cemilan lezat di jam-jam tertentu.

5. Minum vitamin

Jangan lupa siapkan banyak persediaan vitamin.

(BACA JUGA: Kelihatan Adem, Prilly Latuconsina Ungkap Sosok Pelakor dalam Hubungannya dengan Maxime Bouttier!)

Apalagi kita akan menjalani puasa saat musim pancaroba.

Selama puasa tubuh sangat membutuhkan asupan vitamin C agar daya tahan tak menurun.

Boleh juga konsumsi vitamin D dan E untuk kesehatan tulang dan kulit agar puasa tetap lancar dan tubuh tetap fit.

Yuk, jelang bulan puasa dengan tubuh sehat dan iman yang kuat.

(*)

PROMOTED CONTENT