Wanita dewasa membutuhkan setidaknya 425 miligram kolin per hari.
Sedangkan wanita hamil dan menyusui memerlukan lebih banyak yaitu sebesar 550 miligram.
Tak hanya itu, pria juga membutuhkan kolin sebanyak 550 miligram.
Nah ternyata satu butir telur rebus, terdapat 147 miligram kolin loh.
(BACA JUGA: Meski Menyehatkan, 5 Buah Ini Harus Dihindari Jika Sedang Sakit dan Minum Obat-obatan)
2. Baik untuk mata
Lutein dan zeaxanthin adalah 2 antioksidan penting yang ditemukan di retina.
Konsumsi telur dapat membantu pembentukan antioksidan tersebut.
3. Kaya kandungan gizi
Bukan hanya kolin, lutein dan zeaxanthin, telur juga mengandung vitamin D, vitamin B, vitamin A, potassium, karotenoid, juga asam amino potensial.
(BACA JUGA: Sherina Munaf Mengaku Nggak Mampu Jadi Aktris, Nggak Mampu Nolak Juga!)
4. Membantu menurunkan berat badan
Menurut National Institute of Health, telur adalah salah satu menu diet yang baik.
Mengonsumsi 1 butir telur di pagi hari bisa membantumu merasa kenyang hingga tengah hari.
(BACA JUGA: Warna Aura Berdasarkan Zodiak Bisa Tunjukkan Jati Dirimu loh, yuk Cari Tahu!)
Secara tidak langsung ini akan menekan nafsu makan dan membantu proses diet. (*)
Mendadak Catwalk, Fitri Tropica Bangga Berhasil Ajak sang Suami Tampil Jadi Model
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Justina Nur L |
