Laporan wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Rasa sakit yang diakibatkan oleh endometriosis bisa sama rasanya seperti perut yang teriris pisau.
Endometriosis adalah kondisi perut kronis yang menyakitkan dan banyak mempengaruhi wanita di seluruh dunia.
Endometriosis bisa menyebabkan rasa sakit yang luar biasa, kembung dan tidak nyaman.
Kondisi ini juga merupakan salah satu penyebab infertilitas pada wanita dan akan semakin buruk jika ditambah dengan stres atau kecemasan.
(BACA JUGA: Dianggap Sepele, Bibir Pecah-pecah Ternyata Bisa Menandakan Suatu Penyakit Berbahaya!)
Selain asupan gizi, olahraga yoga juga bisa mengurangi gejala endometriosis sekaligus meningkatkan fungsi umum tubuh.
Beberapa pose yoga diyakini bisa meredakan nyeri haid, meningkatkan menstruasi dan membantu keseimbangan hormon.
Berikut beberapa pose dasar yoga yang bisa kamu coba untuk meredakan nyeri endometrium.
1.Pose kupu-kupu
Pose ini juga dikenal dengan sebutan Baddha Konasana.
Pose ini fokus untuk membangun dan meningkatkan otot-otot sekitar area pinggul dan panggul.
Gerakan ini bisa meringankan nyeri haid dan meningkatkan kesuburan.
(BACA JUGA: Tetap Bugar Saat Berpuasa, Coba Maksimalkan pada Olahraga Ini…)
2.Goddess pose
Goddess pose aau pose dewi adalah salah satu pose terbaik untuk menghilangkan ketidaknyamanan saat menstruasi.
Pose ini juga disebut Supta Baddha Konasana bermanfaat untuk menstimulasi organ perut dan meregangkan otot-otot pangkal paha.
3. Reclined hero pose
Pose pahlawan berbaring atau Supta Virasana baik untuk organ pencernaan dan reproduksi.
Pose ini sangat bermanfaat bagi daerah selangkangan dan mengurangi nyeri haid juga.
(BACA JUGA: 5 Rahasia Dapatkan Tubuh Seksi ala Selena Gomez, Kamu Wajib Tahu!)
4.Shoulder stand
Posisi ini membantu mengurangi banyak gejala yang terkait dengan endometriosis.
Pose ini menyeimbangkan produksi hormon tiroid, menenangkan sistem saraf, mengurangi konstipasi dan membantu untuk tidur dengan tenang.
5.Wide angle seated forward bend
Pose ini membantu meregangkan tubuh secara menyeluruh dan merupakan stimula sempurna untuk organ perutmu.
Gerakan ini juga bisa membuatmu rileks dan membantu menghilangkan stres.
Selamat mencoba ya. (*)
| Source | : | Stylecraze |
| Penulis | : | Maria Andriana Oky |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
