Ampuh Tingkatkan Kesuburan, Inilah Diet yang Tepat Menurut Penelitian, Mau Tahu?

Pilihlah karbohidrat sehat yang terkandung dalam biji-bijian dan kacang-kacangan.

2. Lemak tak jenuh

Lemak memang diperlukan oleh tubuh.

Namun mengonsumsinya asal-asalan akan berpengaruh pada kesuburanmu.

Contoh lemak yang bisa dijadikan pilihan adalah lemak yang terdapat dalam alpukat, minyak zaitun juga minyak kelapa murni.

(BACA JUGA: Setelah Thang Jins, Kini Hadir Lagi Tren Celana Jins yang Makin Nyeleneh, Mau Coba?)

3. Protein

Untuk meningkatkan kesuburan sangat penting mengonsumsi banyak protein, terutama protein nabati.

4. Konsumsi produk susu

Seluruh produk olahan susu rupanya bisa membantumu meningkatkan kesuburan, seperti keju, yoghurt atau kefir.

(BACA JUGA: Miliki Gizi Tinggi, Rupanya Inilah Komponen dari ASI, Mau Tahu?)

5. Multivitamin, zat besi dan asam folat

Untuk menunjang kesuburan, setidaknya diperlukan 400 mg asam folat dan 40-80 mg zat besi.

6. Hindari minuman berkarbonasi

Hindari untuk mengonsumsi minuman-minuman berkarbonasi.

(BACA JUGA: Bukan Haus dan Lapar, Amanda Rawles Takut Lakukan Ini Saat Berpuasa!)

Minuman ini mengandung tinggi gula yang tidak baik bagi fertilitas. (*)

PROMOTED CONTENT