Bisa Pengaruhi Siklus Menstruasi, Ini 3 Bahaya Lain Tidur dengan Lampu Menyala

Pada tahun 2011 lalu, sebuah studi menyebutkann bahwa pencahayaan yang dihasilkan oleh layar komputer 5 jam sebelum tidur dapat memengaruhi ritme sirkadian dengan menunda pelepasan melatonin.

4. Mempengaruhi menstruasi

(BACA JUGA : Pengin Punya Bayi Kembar? Kepoin Dulu Fakta Berikut Ini)

Penelitian melapokan bahwa rotasi shift pekerja, mengakibatkan naiknya tingkat pencahayaan pada malam hari, dan mempengaruhi siklus menstruasi pekerja wanita.

Penelitian tersebut melibatkan 71.077 wanita yang berpartisipasi dalam Nurse Health Study II.

Sekitar satu dari lima partisipan bekerja pada shift malam selama paling tidak 1 bulan dalam 2 tahun sebelum studi tersebut diselenggarakan.

Semakin banyak waktu shift kerja yang dihabiskan, semakin tidak teratur siklus menstruasi mereka.

(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tidur yang Sehat, Dengan Lampu Menyala atau Mati?")

PROMOTED CONTENT