Dr. Makekau menunjukkan bahwa insomnia dapat berkisar dari masalah tidur tidak nyenyak hingga terbangun di malam hari dan tidak dapat tertidur kembali.
Jika ini terjadi, segera bersihkan diri, bisa mandi atau mencuci wajah. Atau bersihkan tempat tidurmu.
2. Lelah ketika bangun tidur
Meskipun ada banyak alasan untuk merasa lelah bahkan setelah tidur sepanjang malam, Steven R. Olmos, DDS, pendiri TMJ & Sleep Therapy Center, menyarankan untuk menganalisis apa yang kamu makan sebelum tidur.
(BACA JUGA : Dada Sakit Bak Ditusuk Jarum, Ini 8 Gejala Lain Seseorang Terkena Pleuritis)
"Beberapa makanan rendah serat tetapi tinggi lemak jenuh dan gula telah terbukti membuat kita lebih lelah ketika bangun," ia menjelaskan.
3. Tidak bisa tidur walau sudah memejamkan mata
Jika kejadian ini terjadi, David Greuner, MD, menyarankan untuk bangunlah sejenak dari kasur Anda.
"Kebanyakan orang berganti posisi sampai akhirnya tertidur.Iini sebenarnya salah," jelas Dr. Greuner.
"Hal terbaik yang bisa kamu dilakukan adalah bangun dan lakukan hal lain yang tidak melibatkan tidur. Seperti keluar dari kamar sebentar.”
“Pada akhirnya nanti kamu akan menjadi cukup lelah dan setelah itu kamu bisa tidur dengan mudah,” katanya.
(BACA JUGA : 3 Kesalahan Orang Tua Menurut Najeela Shihab, Kakak Kandung Najwa Shihab)
3 Shio yang Punya Sifat Tertutup, Sulit Membuka Diri pada Teman Baru dan Lawan Jenis
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Linda Fitria |
