Biasakan Pilih Menu Makan yang Lebih Sehat Saat Puasa, Ini 4 Tips yang Harus Dihindari!

Laporan Wartawan Grid.ID, Esti Ayu Hutami

Grid.ID - Ada banyak banget manfaat yang kita dapat saat puasa.

Selain dalam hal spiritual, puasa juga baik banget buat kesehatan badan kita.

Tapi, tahu nggak segudang manfaat kesehatan itu justru bisa hilang kalau kita salah pilih menu makanan saat berbuka dan sahur?

Nah menu makanan apa aja ya yang bisa menghilangkan manfaat baik puasa?

( BACA JUGA :Fasilitas Terbaru Bandara Internasional Dubai, Manjakan Penikmat Film)

Dilansir Grid.ID dari laman Kompas.com, ini 4 kebiasaan makan yang harusnya kita hindari saat berpuasa :

1. Berbuka dan sahur dengan junk food

Nah, karena praktis banyak orang memilih menu junk food untuk berbuka atau sahur.

Makanan junk food seperti mie instan dan keripik ini adalah jenis makanan yang kurang bernutrisi.

Seharusnya kita melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh kita dengan gizi yang seimbang.

Hindari MSG, Natrium berlebih, fruktosa, dan minyak yang bisa menyumbat jantung.

( BACA JUGA :Sering Dianggap Sepele, Ini 5 Manfaat Kecantikan Saat Kamu Menjaga Jam Tidur yang Cukup!)

2. Terlalu banyak karbohidrat saat sahur

Dr. Ravi Arora, spesialis diabetologis dari RS. NMC Abu Dhabi ini mengatakan, puasa berpeluang menyebabkan asam lambung.

Nah kondisi ini bisa memburuk kalau kita terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat saat berbuka.

Bisa membuat perut terasa nggakk nyaman dan juga gastritis.

Terlalu banyak karbohidrat saat sahur juga akan menyebabkan kita menginginkan lebih banyak gula dan juga meningkatkan rasa lapar di sore hari loh.

Makan karbohidrat, akan sangat baik untuk mengimbanginya dengan makanan kaya akan protein.

( BACA JUGA :Kenakan Celana Jeans Gemes dan Sweater Off-Shoulder, Bella Hadid Tampil Seksi!)

3. Kafein saat sahur

Air putih dianjurkan banget nih saat kita sahur.

Tapi ingat, jangan terlalu berlebihan juga ya, karena kebanyakan cairan juga tidak karena bisa mencairkan asam lambung.

Jika kita meminum teh saat sahur, kandungan kafein yang ada di dalam teh dan kopi ini justru akan membuat kita semakin cepat dehidrasi dan pusing kepala.

4. Melewatkan sahur

Ahli Gizi Rashi Chowdhary mengatakan terlepas dari hal-hal yang harus kita hindari saat puasa.

Seperti makan gorengan, terlalu banyak gula serta kafein berlebihan, ada satu kebiasaan negatif yang akan mempengaruhi tubuh kita.

Yap! melewatkan sahur.

( BACA JUGA :Cocok Dikonsumsi Saat Bulan Puasa, Cengkeh Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatanmu)

Melewatkan sahur bisa menyebabkan dehidrasi, bau mulut, dan masalah pencernaan loh.

Padahal dengan sahur bisa membantu tubuh kita mendapat nutrisi cukup selama puasa loh.

Nah itu tadi 4 kebiasaan makan yang harus kita hindari saat puasa.

Selamat mencoba ya! (*)

PROMOTED CONTENT