Yuk Kepoin 5 Cara Alami Tingkatkan Hormon Serotonin Untuk Jadi Lebih Bahagia!

( BACA JUGA :Mengaku Sakit-sakitan, Bianca Jodie Akhirnya Mengubah Nama)

2.Meditasi

Supaya kamu bisa merasa lebih bahagia, terlebih dahulu kamu harus berlatih merasa tenang.

Jika kamu merasa terintimidasi dengan ide ini, kamu bisa coba untuk melakukan meditasi.

3.Berolahraga

Para peneliti telah menemukan bahwa keringat yang diproduksi selama 20 menit olahraga bisa meningkatkan mood kamu selama 12 jam.

Ketika kamu berolahraga, produksi neurokimia termasuk serotonin dan dopamin dilepaskan di otak.

Lakukan hal ini untuk menjaga kesehatanmu baik secara fisik maupun kesehatan mental.

( BACA JUGA :Unggah Foto Hamil Anak Kedua, Happy Salma Banjir Pujian Netizen)

4.Konsumsi makanan kaya akan tyrptophan

Tyrptophan adalah sejenis asam amino yang terlibat dalam produksi serotonin.

Jadi, ketika kamu kekurangan serotonin ada kemungkinan kamu juga kekurangan zat ini.

PROMOTED CONTENT