(BACA JUGA: Izin Tidak Puasa, Seorang Ayah Menangis Saat Tahu Anaknya Dicambuk Gurunya Pakai Rotan)
Asupan Makanan
Hal yang paling utama yang haris diperhatikan adalah menjaga pola makan, karena beberapa makanan dapat menjadi sumber racun bagi tubuh.
"Pertama harus banyak makan yang mengandung vitamin mineral, contohnya banyak di sayuran, buah dan protein lauk pauk. Jadi lauk pauk itu bisa protein hewani mau daging, ikan, telur, kemudian tempe tahu," papar dokter Abdullah Firmansyah.
Selain itu dokter Abdullah juga menambahkan kalau kita sangat beruntung hidup di Indonesia yang memiliki banyak makanan fermentasi.
"Dan kita di Indonesia beruntung makanannya banyak yang difermentasi tempe tahu oncom tauco, nah itu dikonsumsinya secara rutin atau lebih banyak. Makanan fermentasi ini banyak probiotik dan prebiotik jadi itu bagus untuk pencernaan," katanya.
(BACA JUGA: Bukan Louis Vuitton atau Hermes Lagi, Ini Luxury Brand Terbaru Simbol Orang-orang Kaya)
Asupan Minuman
Hidup di kota besar seperti Jakarta yang banyak polusi membuat kita terpapar racun lebih banyak.
Untuk itu banyak minum air putih juga menjadi salah satu detoks yang bisa kamu laukan.
"Nah, minuman karena kita sekarang lebih banyak yang terkena polusi ya, atau mereka yang bekerja di dalam ruangan ber-AC, menurut saya rata-rata antara dua sampai 3 liter sehari, boleh lebih juga. Yang penting jangan males untuk buang air kecil. Minum boleh banyak sebenernya, tapi buang air kecil jangan di tahan-tahan," ungkap dokter Abdullah Firmansyah.
| Penulis | : | Annisa Suminar |
| Editor | : | Justina Nur L |
