Laporan Wartawan Grid.ID, Dinda Tiara Alfianti
Grid.ID - Saat berpuasa, bagian pencernaan adalah organ tubuh yang paling sering merasakan gangguan.
Hal ini tentu membuat rasa tidak nyaman akan timbul saat kamu menjalani ibadah puasa.
Tanpa disadari ternyata makanan yang kamu konsumsi saat berbuka puasa sangat berpengaruh loh, terhadap kondisi pencernaanmu di bulan Ramadhan.
Untuk menjaga kesehatan pencernaanmu, coba hindari 5 makanan yang telah Grid.ID rangkum ini, yuk.
(Baca juga: Bisa Perbaiki Sistem Pencernaan, Ini 4 Manfaat Tersembunyi Timun untuk Kesehatan Para Bayi)
1. Makanan tinggi lemak
Makanan dengan kadar lemak yang tinggi dapat menyebabkan organ pencernaan bekerja menjadi lebih berat sehingga memperlambat makanan untuk dicerna.
Hindarilah konsumsi kentang goreng dan kulit ayam goreng saat berbuka puasa agar hal tidak menyebabkan hal tersebut pada pencernaanmu.
(Baca juga: Awas! Gangguan Pencernaan Juga Bisa Mengindikasikan Kanker Ovarium loh, Begini Penjelasannya)
2. Makanan terlalu manis
Mengkonsumsi makanan manis saat berpuasa memang dapat meningkatkan energi saat kamu beraktivitas.
Namun, terlalu sering mengkonsumsi makanan manis secara berlebihan saat berbuka puasa dapat menyebabkan tenggorokan tiba-tiba kering, menyebabkan haus, perut tidak nyaman, dan kembung.
(Baca juga: Tidak Hanya Lezat, Sajian Ini Ampuh Atasi Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur, Cocok Banget Buat yang Puasa!)
3. Makanan pedas
Boleh-boleh saja memang menyantap makanan pedas saat berbuka puasa.
Namun, kamu harus memperhatikan jumlah yang telalu banyak karena hal ini dapat memicu asam lambung cepat naik dan dapat menyebabkan rasa nyeri pada bagian perut.
(Baca juga: Jangan Takut Kolesterol Naik Saat Puasa, Atasi dengan Cara Simpel)
4. Mie instan
Mie instan juga menjadi salah satu makanan yang harus kamu hindari saat berbuka puasa.
Meski begitu kamu bisa mengawali dengan makanan yang kaya serat seperti sayuran dan busah saat benar-benar inging mengonsumsi mie instan di bulan puasa.
(Baca juga: Puasa Tapi Malah Makin Gendut? Ternyata 5 Hal Ini Penyebabnya!)
5. Makanan terlalu asam
Mengonsumsi makanan yang terlalu asam dapat menyempitkan peredaran darah, menekan saraf-saraf dan dinding lambung.
Bahkan rasa asam yang berlebihan bisa membentuk lubang dan luka pada dinding usus atau lambung sehingga mempercepat munculnya penyakit asam lambung.
Jadi, untuk menghindari risiko tersebut baiknya coba kurangin 5 jenis makanan di atas ya, agar tetap fit selama menjalankan ibadah puasa. (*)
| Penulis | : | Dinda Tiara Alfianti |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
