2. Hindari makanan yang digoreng
⠀
Makanan yang digoreng mengandung lemak jenuh yang kurang baik bagi kesehatan tubuh.
Sebaiknya hindari makanan ini saat berbuka maupun sahur.
Pilihlah makanan yang direbus, kukus, atau yang dipanggang yang lebih aman untuk kamu yang sedang menjalani diet.
⠀
3. Makan secara perlahan
⠀
Kunyahlah makananmu secara perlahan dan makanlah secara bertahap.
Misalnya kamu bisa berbuka dengan segelas air putih dan beberapa butir buah kurma.
Setelah 15-20 menit, barulah konsumsi makanan berat.
(Baca Juga: Ungkap Fakta Ini, Suzuki Siapkan 20 Bengkel Siaga Untuk Pemotor)
⠀
4. Perbanyak konsumsi buah dan sayur saat buka dan sahur
⠀
Saat puasa, terkadang sistem pencernaan jadi terganggu.
Kamu wajib mengonsumsi serat yang terdapat pada buah dan sayur.
Pilihlah buah yang mengandung banyak air yang bisa sekaligus mengganti cairan tubuh yang hilang.
| Penulis | : | Nailul Iffah |
| Editor | : | Nailul Iffah |
