Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Setiap wanita pastinya menginginkan bentuk tubuh yang ramping tanpa adanya penumpukan lemak pada perut dan area pingang.
Lemak yang menumpuk pada bagian perut tentunya membuat para wanita menjadi tidak percaya diri sehingga lebih sering menggunakan baju dengan ukuran yang cukup besar.
Kamu tidak perlu menggunakan ukuran baju besar untuk menutupi lemak di area perut dan pinggang loh.
(BACA JUGA: Ini loh Penyebab Bintik Putih yang Sering Muncul di Kuku)
Yuk hilangkan lemak yang membandel di area perut dengan melakukan langkah berikut ini:
1. Hindari gula
Kamu dapat menyingkirkan lemak yang tidak diinginkan pada area tubuh dengan berhenti mengkonsusmi makanan manis yang tinggi akan kandungan gula.
Diet bebas gula dapat membantu menyingkirkan lemak yang membandel pada area perut tanpa harus melakukan latihan fisik yang terlalu berat.
(BACA JUGA: Bahaya Makan Sambil Berdiri, Bisa Sebabkan Berat Badan Naik? Ada Juga Ancaman Kesehatan Lainnya, Kepoin yuk!)
2. Konsumsi protein
Makanan protein sulit dicerna dan secara perlahan dapat diserap oleh tubuh, akibatnya rasa lapar tidak akan sering muncul.
3. Konsumsi karbohidrat yang baik
Karbohidrat yang baik hadir dalam sayuran, buha-buahan dan biji-bijian.
Karbohidrat berfungsi normal untuk membantu melakukan aktivitas fisik oleh tubuh, jadi jangan mengabaikan makanan yang mengandung karbohidrat yang baik.
(BACA JUGA: Positif Kanker Kulit? 9 Perawatan Ini Bisa Menjadi Pilihan, Ada Apa Saja?)
4. Lemak sehat
Konsumsilah lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang, alpukat, selai kacang, dan minyak ikan.
Lemak yang sehat membantu mengurangi peradangan dan stres di dalam tubuh yang mengarah pada pengurangan lemak di dalam tubuh.
5. Tidur nyenyak
Kurang tidur dapat meningkatkan stres dan menyebabkan penumpukan racun yang terjadi di dalam tubuh.
Tidurlah selama 6-7 jam saat tidur di malam hari, hal ini akan mencegah kamu mengemil di malam hari saat stres.(*)
Nana Mirdad Trauma Punya ART Super Jorok dan Malas, Buang Bekas Pembalut Sembarangan hingga Sampah Berserakan: Mentalnya Capek!
| Source | : | thehealthsite.com |
| Penulis | : | Rini Listiawati |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
