Tips Sehat untuk Jaga Staminamu Selama Berpuasa, Wajib Dicoba nih!

Ada alasannya mengapa kamu dianjurkan untuk berbuka dengan yang manis, yakni untuk menaikkan gula darah tapi jangan berlebihan juga.

(BACA JUGA: Bikin Meleleh, Chelsea Olivia Sakit, Lihat Apa yang Dilakukan Glenn Alinskie Untuknya, Duh...Suami Idaman Banget!)

Camilan yang sehat, kaya akan gula seperti kolak, kurma dan jus akan membantu mengatur kadar gula dalam darah.

Saat mendekati waktu tidur, kamu diperbolehkan untuk makan makanan yang setara dengan menu makan malammu sehari-hari.

Pastikan kamu menambahkan banyak sayur dalam menu makananmu.

(BACA JUGA: Marissa Nasution Lahirkan Bayi Perempuan di Singapura, Selamat!)

Kedua: Konsumsilah makanan yang kaya akan serat

Mengonsumsi makanan secara bijak dan tidak berlebihan adalah tips utama untuk menjaga stamina kamu selama berpuasa.

Saat berpuasa tubuh mungkin akan kehilangan banyak cairan, jadi pastikan kamu memilih menu makanan yang kaya akan serat.

Serat dan air merupakan kunci utama supaya kamu tidak mudah lemas dan tidak mengalami dehidrasi selama berpuasa.

(BACA JUGA: Satu Penyebab Semua Masalah yang Kerap Dialami dalam Pernikahan, Mulai Introspeksi Diri yah!)

Tak hanya dehidrasi makanan kaya akan serat dan air juga akan menjaga kesehatan sistem pencernaanmu selama berpuasa.

Pastikan untuk mengonsumsi banyak sayuran dan buah dan minumlah cukup air baik saat berbuka maupun sahur. (*)

PROMOTED CONTENT