Grid.ID - Asparagus merupakan makanan padat nutrisi yang kaya akan vitamin dan mineral penting seperti asam folat.
Selain asam folat, asparagus juga merupakan sumber potasium, serat, vitamin B6, vitamin C, vitamin A dan tiamin.
Asparagus juga memiliki kemampuan untuk mengurangi efek radikal bebas karena makanan ini memiliki sifat antioksidan dan anti peradangan.
(BACA JUGA: Ini nih Olahraga yang Cocok Buat Kamu yang Berumur 20an dan 30an, Kepoin yuk!)
Langsung aja simak ada manfaat apa saja yang ditawarkan oleh asparagus.
1.Anti peradangan dan antioksidan
Karena kedua sifat tersebut, asparagus bermanfaat untuk mengurangan masalah kesehatan kronis seperti diabetes tipe s, penyakit jantung dan kanker.
Senyawa antioksidan yang disebut glutathione dalam asparagus diketahui bisa memperlambat proses penuaan dan memecah radikal bebas.
(BACA JUGA: Intip yuk, Cara Hidup Sehat ala Artis Sekaligus Drummer Cantik Titi Rajo Bintang, Bisa Ditiru nih!)
2.Berperan sebagai diuretik alami
Asparagus juga berperan sebagai diuretik alami.
Yang artinya, asparagus bisa mendorong produksi air seni dan meningkatkan ekskresi ar dari tubuh.
Proses ini sangat bermanfaat bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, juga bisa mengobati ISK.
3.Mengurangi rasa nyeri selama haid
Kehadiran nutiris penting dalam asparagus bisa mengatasi depresi dan kelelahan akibat kram saat menstruasi.
(BACA JUGA: Mudah Didapat, yuk Atasi Diare dengan Makanan dan Minuman Berikut Ini)
Asparagus juga membantu mengendalikan kehilangan darah dan menjaga keseimbangan hormonal selama menstruasi.
4.Menjadi sumber serat yang baik
Asparagus menjadi makanan sumber serat yang baik dan bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Satu porsi asparagus mengandung lebih dari satu gram serat larut, yang telah terbukti bisa mengurangi risiko penyakit jantung. (*)
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Maria Andriana Oky |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
