4. Makan Malam dengan Porsi Kecil
(Baca juga: Rayakan Ulang Tahun Ayah Rozak, Keberadaan Ayu Ting Ting Dipertanyakan!)
Siapa bilang makan malam boleh tidak dilakukan?
Makan malam itu penting, lo, untuk kesehatan kita, sama pentingnya dengan makan siang dan sarapan.
Namun, sebaiknya kita makan malam dengan porsi kecil, tidak perlu sebanyak saat sarapan, apalagi makan siang.
Makan malam dalam porsi besar sebelum tidur membuat tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna.
(Baca juga: Gading Marten Ajak Putrinya Datang ke Acara Lamaran, Netizen Salfok sama Ekspresi Gempita!)
Akibatnya, hormon pertumbuhan yang diproduksi saat kita tidur malah akan mengubah makanan menjadi lemak, bukan energi.
5. Tidur yang Cukup
Kesibukan kita di sekolah, tempat les, dan bermain bersama teman-teman terkadang membuat kita tidak memiliki waktu yang cukup untuk tidur.
Namun begitu, kita tetap harus meluangkan waktu untuk tidur dan beristirahat.
(Baca juga: Kompak Nyanyi Lagu Koplo, Duet Nagita Slavina dan Via Vallen Banjir Pujian!)
| Source | : | bobo.id |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Deshinta Nindya A |
