Cocok Dikonsumsi di Bulan Puasa, 5 Buah Ini Bisa Membuat Perut Lebih Kenyang

Grid.ID - Saat bulan Ramadan kita akan menahan lapar.

Nah, menurut beberapa orang bahan makanan yang bisa membuat kenyang adalah nasi dan daging.

Tapi, ada beberapa buah yang juga bisa membuat kenyang.

Berikut 5 buah yang bisa membuat perut lebih kenyang :

(BACA JUGA : Siap-siap, Inilah Ramalan Zodiak untuk Besok Selasa 5 Juni 2018: Leo Bakal Hadapi Persaingan Sengit! )

1. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan asam oleat.

Itu adalah asam lemak tak jenuh yang bisa membuat kita kenyang lebih lama.

Selain itu, alpukat mengandung air dan serat.

Kedua kandungan itu yang membuat alpukat membuat perut kita tahan lapar.

(BACA JUGA :  Tubuh Selalu Terasa Lelah Saat Berpuasa? Belum Tentu Karena Lapar, Bisa Jadi Kamu Alami Hal Ini, Memangnya Apa sih? )

2. Jeruk

Jeruk memiliki rasa manis yang bercampur dengan asam.

Menurut penelitian, rasa asam pada jeruk ini bisa menahan rasa lapar.

Bulir jeruk yang penuh dengan air juga membuat perut kita kenyang lebih lama.

(BACA JUGA : Mudah dan Murah, Bahan Alami Ini Bisa Bikin Bibir Kamu Tetap Lembap Saat Puasa )

3. Apel

Apel adalah buah yang memiliki tekstur renyah.

Karena apel ini buah yang padat maka bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Tak hanya itu, mengonsumsi apel juga membantu membersihkan sisa makanan yang ada di gigi.

(BACA JUGA : Mengulik Arti Kata Puasa Menurut Sejarah, Kamu Sudah Tahu? )

4. Beri

Buah beri ini banyak jenisnya.

Buah dari keluarga beri biasanya mengandung serat khusus yang tidak mudah pecah.

Nah, karena itu, jika mengonsumsinya perut akan kenyang dalam waktu lama.

Pisang dan semangka adalah buah yang termasuk keluarga beri.

5. Persik

Persik mengandung air, serat dan mineral yang tinggi.

Kandungan yang ada di buah persik itulah membuat perut kenyang lebih lama.

Buah persik juga memiliki manfaat lain yaitu membuat pencernaan lebih sehat. (*)

PROMOTED CONTENT