7 Makanan yang Memberikan Nutrisi dan Mengobati Masalah Rambut Rontok

Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia

Grid.ID - Banyak wanita yang mengalami kerontokkan pada rambut sehingga volume rambut menjadi lebih tipis.

Kerontokan pada rambut tidak selalu disebabkan oleh salah pemakaian produk shampo, kondisioner, ataupun alat styling rambut.

Rambut yang rontok juga bisa terjadi akibat pola makan yang tidak sehat, hormon yang tidak stabil dan juga tingkat stres yang meningkat.

Untuk mengurangi rambut rontok memang memiliki berbagai cara yang bisa kamu lakukan selain menggunakan produk perawatan rambut seperti toner.

(BACA JUGA: Konsumsi Biji Semangka Dapat Mengobati Jerawat dan Memperlambat Penuaan Pada Kulit)

Rambut yang rontok bisa dikurangi dengan mengonsumsi makanan berikut ini:

Telur dan yogurt

Dikemas dengan banyak protein, vitamin B dan B5 dalam telur dapat meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala.

Rutin mengonsumsi ini dapat membantu mencegah penipisan yang terjadi pada rambut.

Jambu biji

Buah jambu biji kaya akan vitamin C yang baik untuk memperkuat rambut dan mencegah rambut patah-patah.

(BACA JUGA: Mengintip Potret Cantik Dian Ayu Lestari, Istri Omesh yang Mantap Berhijab)

Ubi jalar

Memiliki kandungan vitamin A, ubi jalar membantu rambut menghasilkan sebum atau minyak alami yang membuatnya tetap mengkilap.

Kamu dapat mengonsumsi ubi jalar rebus sebagai camilan sehat kamu.

Ikan salmon

Ikan samon terkenal kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu rambut tubuh dengan sehat dan berkilau.

Omega-3 pada ikan salmon juga mampu mengatasi kerontokan pada rambut.

Kayu manis

Kayu manis memiliki banyak manfaat kesehatan dan peningkatan sirkulasi darah.

Bahan herbal seperti kayu manis dapat menyuburkan folikel rambut dan meningkatkan kualitas rambut.

Jadi kamu dapat membubuhkan bubu kayu manis pada secangkir minuman kopi hangat.

(BACA JUGA: Pakai Baju Seharga Ratusan Ribu, Penampilan Ayu Ting Ting Tetap Dinilai Mewah dan Menawan!)

Biji chia

Bentuknya yang kecil, biji chia memiliki kandungan protein dan omega-3 yang bagus untuk kesehatan rambut.

Kamu dapat menyertakan biji chia pada menu salad. puding atau minuman smoothies.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan sumber zat besi dan protein yang bagus untuk kesehatan rambut.

Kandungan mangan dan selenium yang semuanya menambah kilau dan kekuatan rambut secara alami. (*)

PROMOTED CONTENT