4 Alasan Sarapan dengan Oat Membuat Tubuh Lebih Sehat, Mau Tahu Seperti Apa?

Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Menu sarapan kerap kali kurang diperhatikan.

Dan karena waktunya yang singkat, kerap kali waktu makan satu ini dilewatkan begitu saja.

Karena alasan waktu yang singkat tersebut, memilih menu untuk sarapan juga kerap kali menjadi dilema.

Alhasil makanan yang diolah dengan cara digoreng sering kali menjadi pilihan.

(BACA JUGA: Hobi Minum Teh Hijau? Bukan Cuma Lezat, Kepoin yuk Beragam Manfaatnya, Nomor 4 Favorit Cewek-cewek nih!)

Padahal olahan gorengan sebetulnya kurang disarankan, apalagi untuk sarapan.

Ada salah satu menu sarapan yang sangat disarankan dan baik untuk tubuh, yaitu oat.

Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky, berikut adalah beberapa alasan mengapa oat sangat baik untuk sarapan.

1. Karbohidrat rendah

Oat memiliki kandungan karbohidrat yang rendah sehingga mampu mengatur kadar air berlebih.

Efeknya adalah lingkar pinggang yang lebih mudah mengecil.

(BACA JUGA: Kenali Macam dari Teh Hijau, Ternyata Nggak Cuma Matcha loh, Ada Apa Saja sih?)

2. kaya serat

Satu cangkir oat gandum mengandung 4-5 gram serat.

Serat bekerja melawan jaringan yang menyimpan lemak.

Sehingga lemak dalam tubuh bisa berkurang dengan lebih cepat.

3. Kaya nutrisi

Oat juga sangat kaya nutrisi.

Ada dua nutrisi utama yang terkadung dalam oat, yaitu karbohidrat dan protein.

(BACA JUGA: Walau Sederhana, Ternyata 8 Kebiasaan Berikut Ini Bisa Bikin Kamu Terhindar dari Risiko Kanker loh)

4. Oat dicerna dengan berbeda

Oat dicerna secara lambat sehingga membuat rasa kenyang lebih lama. (*)

PROMOTED CONTENT