Ketika kamu makan lebih awal, tubuhmu akan memiliki waktu yang lebih banyak dalam membakar kalori.
Dan hasil yang bisa kamu dapatkan adalah berat badan tetap terjaga.
Tubuh kamu bahkan bisa menggunakan lemak yang tersimpan untuk dijadikan sebagai energi dalam setiap kegiatan yang kamu lakukan seusai makan malam.
(BACA JUGA: Beredar Video Kepanikan Pengunjung Saat Muncul Kepulan Asap di Pasar Baru Bandung)
2. Menjaga pencernaan tetap efektif
Faktanya makan malam lebih awal juga bisa membantu pencernaanmu tetap efektif dan tidak terganggu sebelum tidur.
Dengan begitu, saat kamu tertidur tidak ada lagi sisa makanan yang tersimpan sebagai lemak.
(BACA JUGA: Baru Rilis Bagian Pertama, Onew SHINee Ungkap Makna Album The Story of Light Bagi)
3. Cukup tidur
Makan terlalu banyak sebelum tidur bisa meningkatkan risiko gangguan pencernaan dan nyeri ulu hati.
Kondisi ini bisa mengakibatkan kegelisahan dan sulit tidur.
4. Mengurangi risiko kanker
(BACA JUGA: Cara Raisa Hadapi Haters di Media Sosial, Tetap Santai dan Bisa Kita Tiru nih)
Menurut beberapa penelitian, makan malam lebih awal bisa mengurangi risiko kanker payudara, menurunkan kadar gula darah dan membantu membakar kalori dengan cara yang efektif. (*)
| Source | : | times of india |
| Penulis | : | Maria Andriana Oky |
| Editor | : | Justina Nur L |
