4 Manfaat Kesehatan dari Makan Malam Sebelum Jam 7, Cek di Sini yuk!

Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky

Grid.ID - Salah satu cara kamu berinteraksi dengan tubuhmu adalah melatih dan merawatnya dengan baik.

Selain tidur, salah satu kegiatan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh adalah asupan gizi dari makanan.

Makan mempengaruhi semua sistem kerja dalam tubuh.

(BACA JUGA: Lihat yuk Penampilan Kompak Ayu Ting Ting dengan Putrinya Bilqis, Saat Kenakan Busana Kaftan yang Sama)

Jadi, penting untuk menjaga pola makan selalu tepat waktu.

Sekarang pertanyannya adalah kapan waktu terbaik untuk makan malam, dan mengapa?

Melansir dari laman The Times of India, Grid.ID menjelaskan bahwa waktu terbaik untuk makan malam adalah sebelum jam 7.

Menurut para ahli kesehatan dan gizi, makan sebelum jam 7 malam bisa memberi waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan dan mencerna makanan tepat waktu.

(BACA JUGA: Bocah Digendong Polwan Diduga Kelelahan, Pemotor Jangan Lupa Istirahat)

Berikut disebutkan beberapa manfaat makan sebelum jam 7 malam.

1. Menjaga berat badan

Ketika kamu makan lebih awal, tubuhmu akan memiliki waktu yang lebih banyak dalam membakar kalori.

Dan hasil yang bisa kamu dapatkan adalah berat badan tetap terjaga.

Tubuh kamu bahkan bisa menggunakan lemak yang tersimpan untuk dijadikan sebagai energi dalam setiap kegiatan yang kamu lakukan seusai makan malam.

(BACA JUGA: Beredar Video Kepanikan Pengunjung Saat Muncul Kepulan Asap di Pasar Baru Bandung)

2. Menjaga pencernaan tetap efektif

Faktanya makan malam lebih awal juga bisa membantu pencernaanmu tetap efektif dan tidak terganggu sebelum tidur.

Dengan begitu, saat kamu tertidur tidak ada lagi sisa makanan yang tersimpan sebagai lemak.

(BACA JUGA: Baru Rilis Bagian Pertama, Onew SHINee Ungkap Makna Album The Story of Light Bagi)

3. Cukup tidur

Makan terlalu banyak sebelum tidur bisa meningkatkan risiko gangguan pencernaan dan nyeri ulu hati.

Kondisi ini bisa mengakibatkan kegelisahan dan sulit tidur.

4. Mengurangi risiko kanker

(BACA JUGA: Cara Raisa Hadapi Haters di Media Sosial, Tetap Santai dan Bisa Kita Tiru nih)

Menurut beberapa penelitian, makan malam lebih awal bisa mengurangi risiko kanker payudara, menurunkan kadar gula darah dan membantu membakar kalori dengan cara yang efektif. (*)

PROMOTED CONTENT