Begini Posisi Tidur yang Benar Saat Menstruasi, Biar Nggak Sakit!

Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky

Grid.ID - Kamu nggak bisa menghindari proses mentruasi.

Pasalnya kondisi ini merupakan terjadi secara alami dalam tubuhmu.

Baik sebelum, selama dan sesudah menstruasi hormon dalam tubuh seorang wanita akan terganggu.

(BACA JUGA: Bangun Lebih Awal di Pagi Hari Bisa Lawan Depresi loh, Begini Penjelasannya!)

Hal tersebut menciptakan beberapa hal, di antaranya perubahan emosional, kram dan rasa nyeri yang tak tertahan.

Tapi kamu bisa mengatasi masalah ini dengan tidur dalam posisi yang benar saat kamu lagi datang bulan.

Beberapa ahli menyarankan satu posisi tidur yang tepat untuk kamu lakukan selama menstruasi.

Dan posisi tidur yang tepat selama menstruasi adalah tidur dalam posisi janin ditekan oleh otot perut atau fetal position.

(BACA JUGA: 4 Fakta Tentang Kafein, Salah Satunya Bermanfaat untuk Kesehatan Bayi loh!)

Banyak wanita yang melaporkan bahwa tidur dengan posisi ini bisa membantu meredakan kram.

Posisi ini menyebabkan otot rangka di sekitar perut menjadi rileks dan mengurangi kram dan rasa sakit.

Menurut tim peneliti, posisi ini juga bisa mencegah kebocoran saat kamu tidur di malam hari.

Hindari posisi tidur tengkurap, karena posisi tidur tersebut bisa menekan otot perut dan membuat darah keluar lebih banyak.

(BACA JUGA: Cara Atasi Masalah Konstipasi Selama Kehamilan, Bumil Wajib Tahu nih!)

Maka kebocoran akan sulit dihindari, jika kamu tidak mengenakan pakaian dan pembalut yang tidak tepat. (*)

PROMOTED CONTENT