7 Makanan dan Minuman Ini Bagus Banget Loh Buat Kesehatan Rahim, Apa Aja ya?

Laporan Wartawan Grid.ID, Esti Ayu Hutami

Grid.ID- Kehamilan memang masa-masa yang paling dinanti setiap ibu nih, maka dari itu banyak banget perempuan yang berusaha berbagai cara agar bisa hamil.

Salah satunya adalah merawat dan menjaga kesehatan organ reproduksi.

Karena banyak banget nih penyakit berbahaya yang bisa menyerang kesehatan Rahim kita, salah satunya PCOS (sindrom ovarium polikistik), pertumbuhan sel tidak normal (fibroid) dan endometriosis.

Dengan nutrisi yang baik dapat melindungi janin yang sedang berkembang di Rahim kita nanti.

(BACA JUGA:  Yuk Sembuhkan Batuk Nakal yang Menyerang Anak, Cuma Butuh 2 Bahan loh!)

Jadi menjaga pola makanan penting banget nih.

Mengonsumsi makanan kaya vitamin D, antioksidan, dan asam lemak omega-3 sangat penting.

Nutrisi ini diperlukan untuk menjaga kesehatan rahim dan ovarium.

Grid.ID sudah merangkumnya nih buat kamu, melansir dari Boldsky ini 5 jenis bahan makanan yang bagus banget untuk kesehatan reproduksi.

1. Teh Hijau

Teh hijau banyak mengandung antioksidan yang tidak hanya membantu menjaga kesehatan rahim dan ovarium, namun juga mengobati fibroid di rahim.

Perempuan dengan fibroid uterus harus minum teh hijau setiap hari selama sekitar 8 minggu untuk mengurangi jumlah fibroid.

2. Makanan Berserat

Mengkonsumsi makanan kaya serat bisa membantu menghilangkan racun dari tubuh Moms.

Diet serat tinggi dapat membantu menghilangkan estrogen berlebihan yang mungkin tersimpan dalam tubuh dan mencegah pembentukan fibroid uterus.

Sertakan kacang, kacang polong, sayuran, buah-buahan dan biji-bijian dalam makanan Moms.

3. Sayuran

Sayuran adalah sumber kalsium, potasium, magnesium dan vitamin yang hebat.

Mereka dapat memperlambat perkembangan tumor fibroid selama Moms mengonsumsi sayuran seperti kacang polong, kol dan brokoli.

Sayuran ini bahkan bisa mencegah pertumbuhan tumor di rahim.

4. Buah

Buah yang kaya akan vitamin C dan bioflavonoid dapat membantu menghambat pertumbuhan fibroid di rahim.

Buah juga bisa menormalkan kadar estrogen Moms dan juga bisa mencegah kanker ovarium. Ini membantu menjaga sistem reproduksi tetap sehat.

5. Kacang

Kacang dan biji dibutuhkan untuk produksi hormon yang optimal.

Kacang dan biji dibutuhkan untuk produksi hormon yang optimal.

Kacang-kacangan seperti kacang almond, biji rami dan kacang mete kaya akan asam lemak omega-3 dan kolesterol tinggi.

Asam lemak omega-3 mengeluarkan fibroid dan juga mencegah kanker Rahim.

6. Ikan

Ikan, seperti ikan tenggiri dan salmon, kaya akan asam lemak omega-3 dan nutrisi penting lainnya.

Ini membantu mengurangi produksi prostaglandin di tubuh Moms.

Prostaglandin adalah senyawa mirip hormon yang dapat menyebabkan kontraksi hebat pada rahim.

7. Susu

Mengonsumsi produk susu secara teratur seperti yogurt, keju, susu dan mentega, sangat bermanfaat untuk kesehatan rahim.

Itu karena produk susu kaya akan kalsium dan vitamin D.

Kalsium membantu menjaga tulang tetap sehat dan vitamin D berperan besar dalam menjaga fibroid rahim. (*) 

PROMOTED CONTENT