Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Menatap layar gadget terlalu lama diketahui bisa membuat mata lelah.
Selain itu, penglihatan bisa terganggu karena efek radiasi dari sinar biru yang dipancarkan.
Untuk melindungi mata dari efek radiasi gadget, kamu bisa melakukan beberapa cara berikut ini yang dilansir Grid.ID dari laman Popsugar.
(BACA JUGA: Buat Tubuh Lebih Segar, Inilah 3 Suplemen Utama yang Diperlukan Tubuh, Wajib Dikonsumsi Setiap Hari nih!)
1. Berkedip
Berkedip sesering mungkin bisa membantu mengurangi efek radiasi.
Juga bisa menjaga mata agar tetap lembap.
2. Ikuti aturan 20-20-20
Yang dimaksud dengan aturan 20-20-20 adalah.
Istirahat 20 detik setiap 20 menit melihat benda yang jauh dengan jarak sejauh 20 kaki.
(BACA JUGA: Jaga Kesehatan Paru-paru Sejak Dini, Data WHO Menunjukkan Fakta yang Mengejutkan, Seperti Apa?)
3. Sesuaikan ruang kerja
Sesuaikan cahaya dan penataan ruang ruang kerja.
Hal ini bisa sangat membantu menjaga kesehatan mata.
4. Tingkatkan ukuran teks
Membaca dengan ukuran teks yang lebih besar bisa membantu mata tidak mudah lelah dan kering.
(BACA JUGA: 6 Jenis Pemanis Pengganti Gula Untuk Menjaga Berat Badan Tetap Stabil)
5. Periksakan mata
Lakukan pemeriksaan mata secara rutin setidaknya setiap satu hingga dua tahun sekali. (*)
| Source | : | popsugar |
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
