5 Kebiasaan Pagi Hari yang Buat Berat Badan Susah Turun, Tidak Sarapan Salah Satunya!

1. Melewatkan sarapan

Para ilmuwan dari Universitas Tel Aviv membuktikan bahwa diet dengan sarapan besar dan makan malam jauh lebih efektif dalam menjaga berat badan.

Kesimpulannya adalah, kamu tidak boleh melewatkan sarapan berkalori tinggi karena itu menjadi bahan bakar tubuhmu.

Sedangkan siang dan malam hari kamu bisa mengonsumsi makanan yang lebih ringan.

( BACA JUGA :Wajah Raffa Luka Parah, Ini Sketsa Wajah Pelempar Batu di Depok)

2. Tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup di pagi hari

Secara harafiah, sinar matahari bisa membakar lemak.

Para peneliti di Universitas Alberta di Edmonton, Kanada melakukan percobaan dan membuktikan bahwa lipid berkurang ukurannya saat terkena sinar matahari.

3. Tidak minum segelas air setelah bangun tidur

Segelas air saat bangun, bisa mempercepat metabolisme dan bisa menguragi risiko menjadi gemuk.

Air juga membantu mendetoksifikasi tubuh dan menyingkirkan racun serta lemak.

( BACA JUGA :Kini Telah Berusia 18 Tahun, Inilah Deretan Foto Tara Marie, Putri Cantik Becky Tumewu, Manis dan Mirip Sang Mama!)

4. Jarang berolahraga

Sebuah penelitian menjelaskan bahwa, orang yang terbiasa melakukan olahraga sebelum sarapan biasanya lebih sedikit makan.

Orang yang berolahraga di pagi hari lebih efisien menurunkan berat badannya sebanyak 20 persen. (*)

PROMOTED CONTENT