Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Pagi hari, adalah awal dari hari kamu.
Seperti apa kebiasaanmu di pagi hari akan menentukan moodmu sepanjang hari.
Untuk mengatur suasana hati agar tetap stabil, kamu perlu mengatur kebiasaan pagimu.
( BACA JUGA :7 Efek Samping yang Harus Kamu Ketahui Jika Konsumsi Minyak Jarak untuk Diet!)
Kamu juga perlu berhati-hati karena kebiasaan pagimu akan mempengaruhi apa yang akan kamu makan nanti di siang hari.
Hal ini akan menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh.
Dan tentunya, kamu nggak mau akumulasi lemak dalam tubuhmu semakin banyak dan itu akan berpengaruh pada berat badanmu.
Unuk itu, penting mengatur kegiatan di pagi hari.
( BACA JUGA :Staff Acara Showbiz Taiwan Puji Kemampuan Editing Video Jungkook BTS!)
Kali ini dirangkum beberapa kebiasaan pagi yang buat berat badan susah turun.
Ada apa saja, simak penjelasannya yuk!
1. Melewatkan sarapan
Para ilmuwan dari Universitas Tel Aviv membuktikan bahwa diet dengan sarapan besar dan makan malam jauh lebih efektif dalam menjaga berat badan.
Kesimpulannya adalah, kamu tidak boleh melewatkan sarapan berkalori tinggi karena itu menjadi bahan bakar tubuhmu.
Sedangkan siang dan malam hari kamu bisa mengonsumsi makanan yang lebih ringan.
( BACA JUGA :Wajah Raffa Luka Parah, Ini Sketsa Wajah Pelempar Batu di Depok)
2. Tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup di pagi hari
Secara harafiah, sinar matahari bisa membakar lemak.
Para peneliti di Universitas Alberta di Edmonton, Kanada melakukan percobaan dan membuktikan bahwa lipid berkurang ukurannya saat terkena sinar matahari.
3. Tidak minum segelas air setelah bangun tidur
Segelas air saat bangun, bisa mempercepat metabolisme dan bisa menguragi risiko menjadi gemuk.
Air juga membantu mendetoksifikasi tubuh dan menyingkirkan racun serta lemak.
( BACA JUGA :Kini Telah Berusia 18 Tahun, Inilah Deretan Foto Tara Marie, Putri Cantik Becky Tumewu, Manis dan Mirip Sang Mama!)
4. Jarang berolahraga
Sebuah penelitian menjelaskan bahwa, orang yang terbiasa melakukan olahraga sebelum sarapan biasanya lebih sedikit makan.
Orang yang berolahraga di pagi hari lebih efisien menurunkan berat badannya sebanyak 20 persen. (*)
| Source | : | rd.com |
| Penulis | : | Maria Andriana Oky |
| Editor | : | Irma Joanita |
