Tips Jaga Gula Darah Tetap Stabil untuk Penderita Diabetes, Lebih Sering Makan? Gampang Banget!

Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Menjaga keseimbangan gula darah terkadang terasa sulit bagi penderita diabetes.

Ketika berusaha menjaga gula darah agar tidak melonjak naik, terkadang justru membuatnya menurun drastis.

Berbagai diet sehat kerap menjadi pilihan.

Tapi selain itu, kamu juga bisa melakukan tips berikut ini.

( BACA JUGA :10 Potret Kalau Tokoh Lukisan Klasik Hidup di Zaman Sekarang, Lihat yuk!)

Dilansir Grid.ID dari laman Prevention, berikut penjelasannya!

1. Makan 3 sampai 6 jam sekali

Makan sesering mungkin bisa membantu menstabilkan gula darah.

Aturlah jam makan selama 3 hingga 6 jam sekali untuk emnikmati makanan berat dan makanan ringan.

( BACA JUGA :Tampil di KCON New York, Red Velvet Nyanyikan Bad Boy dalam Bahasa Inggris)

2. Seimbangkan makanan

Kamu harus memerhatikan keseimbangan nutrisi pada makananmu.

Penderita diabetes harus menahan diri untuk makan karbohidrat.

Sehingga, ada baiknya untuk memperbanyak protein dan serat.

( BACA JUGA :Intip yuk Penampilan Natural Baim Wong dan Paula Verhoeven Saat Belanja di Pasar!)

3. Minum banyak air

Minum air lebih banyak bisa membantu mengurangi kalori cairan dalam tubuh.

4. Perhatikan porsi makan

Meski disarankan untuk makan setiap 3 hingga 6 jam sekali, perlu diperhatikan porsinya.

( BACA JUGA :Momen Kala Maia Estianty Tak Tahan dengan Senyuman El Rumi, Manis Banget!)

Ada baiknya untuk makan dalam porsi yang kecil. (*)

PROMOTED CONTENT