Grid.ID - Kismis bukan hanya jadi pemanis dalam kue atau puding tapi juga bisa dijadikan camilan.
Kismis juga kaya akan serat, zat besi, antioksidan, dan potasium.
Tak hanya memiliki rasa manis, nyatanya kismis punya banyak manfaat kesehatan.
Berikut adalah manfaat mengonsumsi 4 kismis sehari.
(Baca juga: Penuh Rintangan, Intip yuk Perjalanan Yuni Shara Menuju Panggung, sampai Melewati Kuburan di Kalimantan!)
Memperkuat tulang
Kismis mengandung magnesium, mangan, dan selenium yang merupakan mineral penting untuk memperkuat sistem tulang.
Hanya dengan 4 kismis per hari akan melengkapi ransum yang diperlukan untuk orang dewasa.
(Baca juga: Titi Kamal Beberkan Hal yang Paling Disukai dari Dunia Akting)
Meningkatkan pencernaan
Kismis membuat kontribusi serat larut yang sangat penting yaitu memiliki fungsi utama untuk mendukung pencernaan dan mencegah sembelit karena kelembaban yang mereka salurkan ke pencernaan.
Melindungi jantung
Kismis juga mengandung kalium yang tinggi untuk mengurangi risiko stroke.
Ini menguntungkan hati karena menurunkan kadar kolesterol LDL sekaligus mengurangi risiko serangan jantung.
(Baca juga: Kembali Pamer Foto sama Kekasih, Kaesang Pangarep Berhasil Bikin Baper Netizen!)
Menyediakan energi
Meskipun kismis manis, gula yang dibawanya benar-benar alami karena berasal dari fruktosa, sukrosa, dan glukosa.
Ini adalah pilihan ideal untuk meningkatkan energi dan bahkan digunakan sebagai penumpukan dalam diet untuk menurunkan berat badan.
(Baca juga: Intip yuk Penampilan Natural Baim Wong dan Paula Verhoeven Saat Belanja di Pasar!)
Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul Konsumsi 4 Kismis Sehari, Ini Deretan Manfaat yang Menakjubkan.
(*)
| Source | : | nakita.id |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Deshinta Nindya A |
