Laporan wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Sebagai wanita kamu pasti mengerti tentang perubahan apa yang terjadi sebelum datang bulan.
Semua perubahan yang terjadi pada tubuhmu saat menstruasi disebabkan oleh satu hal utama yaitu perubahan hormon.
Mulai dari kram, nyeri pinggang dan juga nyeri payudara disebabkan oleh perubahan hormon.
Semua hal itu terjadi karena fluktuasi hormon dalam siklus bulanan kamu.
(BACA JUGA: Meski Terkenal, Deretan Selebriti Dunia Ini Punya Masalah Kesehatan Kulit Wajah Layaknya Wanita Biasa)
Hormon estrogen mengalami peningkatan sekitar pertengahan siklus menstruasi kamu dan progesteron mencapai puncaknya pada minggu berikutnya.
Kenapa area payudaramu bisa sangat terasa sakit sebelum menstruasi selain di pinggang.
Hal ini disebabkan karena payudara memiliki resptor estrogen dan progesteron.
Ketidakseimbangan kedua hormon ini bisa membuat payudaramu membengkak, terasa lebih lembut dan bahkan menyebabkan lumpiness.
(BACA JUGA: Mengintip Rahasia Sehat di Balik Body Goals Kekasih Baim Wong, Paula Verhoeven)
Hal ini mungkin membuatmu merasa tidak nyaman tapi ada alasan biologis yang mendasarinya.
Ada beberapa cara untuk mengatasi rasa sakit yang kamu alami di area payudara.
Berikut penjelasannya.
1.Kompres dengan air panas
Kamu bisa menempelkan botol kaca yang berisi air panas ke area payudaramu yang terasa sakit.
Hal ini bisa mengurangi rasa sakit yang kamu alami.
(BACA JUGA: Sering Cepat Marah Saat Lapar? Begini Penjelasan Ilmiahnya, Sudah Tahu?)
2.Mandi air panas
Mandi air panas bisa menjadi pilihan lain untuk merilekskan rasa nyeri di seluruh tubuh.
Kamu bisa memberikan pijatan lembut menggunakan air panas saat mandi pada payudaramu.
3.Ukuran Bra
Perhatikan ukuran bra, sebisa mungkin hindari pemakaian bra yang terlalu ketat.
4.Berolahraga
Banyak orang yang mungkin belum tahu bahwa berolahraga seminggu sebelum menstruasi juga bisa mengurangi rasa sakit.
Dan juga hindari minuman berkafein karena bisa memperburuk rasa sakitmu. (*)
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Source | : | Huffington Post |
| Penulis | : | Maria Andriana Oky |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
