Gerakan ini tidak hanya dapat melatih otot pada bagian lengan.
Plank yang cukup mudah dilakukan ini dapat bermanfaat untuk semua otot tubuh.
(BACA JUGA: Hati-hati, Kelebihan Konsumsi Lemon Bisa Berdampak Buruk untuk Tubuh)
Kamu dapat melakukan gerakan plank setiap pagi dan sebelum tidur.
Arm circles
Arm-Circles
Kamu dapat melakukan gerakan memutarkan bagian lengan, lakukan tubuh dengan berdiri tegak dan rentangkan kedua tangan ke samping.
Lakukan pergerakan tangan ini sebanyak mungkin.
(BACA JUGA: Berapa Lama Batuk Bisa Dikatakan Berbahaya? Ternyata Ini Jawabannya, Mau Tahu?)
Triceps dip
triceps-dips
Kamu dapat melakukan gerakan ini dengan bantuan kursi ata balok kecil.
Lakukan seolah-olah kamu sedang duduk di kursi, dan letakkan lengan pada kursi.(*)
Larang Ayah Rozak Jadi Calon Wali Kota Depok, Ayu Ting Ting Ngaku Tolak Tawaran Terjun ke Dunia Politik, Ternyata ini Alasannya
| Source | : | beautyhacked |
| Penulis | : | Rini Listiawati |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
