4 Gerakan Untuk Mengecilkan Bentuk Lengan yang Besar

Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia

Grid.ID - Lengan merupakan salah satu bagian tubuh yang akan membesar saat berat badan mulai melebar.

Para wanta sering mengkhawatirkan bentuk lengan dengan lemak yang bergelambir.

Bentuk lengan yang terlihat membesar dapat menurunkan rasa percaya diri saat menggunakan pakaian.

Berikut cara mengecilkan lengan secara efektif yang bisa kamu lakukan setiap hari:

(BACA JUGA: 5 Cara Terbaik Mengatasi Stres, Praktikkan dan Rasakan Manfaatnya, Nggak Sulit kok!)

Push-up

Melakukan aktivitas fisik seperti push-up memang sulit untuk dilakukan.

Gerakan push-up dapat melatif otot lengan sehingga lebih kencang damn tidak lagi ada lemak yang bergelambir.

Plank

Gerakan ini tidak hanya dapat melatih otot pada bagian lengan.

Plank yang cukup mudah dilakukan ini dapat bermanfaat untuk semua otot tubuh.

(BACA JUGA: Hati-hati, Kelebihan Konsumsi Lemon Bisa Berdampak Buruk untuk Tubuh)

Kamu dapat melakukan gerakan plank setiap pagi dan sebelum tidur.

Arm circles

Kamu dapat melakukan gerakan memutarkan bagian lengan, lakukan tubuh dengan berdiri tegak dan rentangkan kedua tangan ke samping.

Lakukan pergerakan tangan ini sebanyak mungkin.

(BACA JUGA: Berapa Lama Batuk Bisa Dikatakan Berbahaya? Ternyata Ini Jawabannya, Mau Tahu?)

Triceps dip

Kamu dapat melakukan gerakan ini dengan bantuan kursi ata balok kecil.

Lakukan seolah-olah kamu sedang duduk di kursi, dan letakkan lengan pada kursi.(*)

PROMOTED CONTENT