Kenali Baragam Manfaat Telur, Bukan Cuma Bikin Sehat nih, Terus Apalagi dong?

Wanita dewasa membutuhkan setidaknya 425 miligram kolin per hari.

Sedangkan wanita hamil dan menyusui memerlukan lebih banyak yaitu sebesar 550 miligram, dan pada pria sebanyak 550 miligram.

Dalam satu butir telur rebus, terdapat 147 miligram kolin.

(BACA JUGA: Ampuh Atasi Pilek, Kenali yuk Jenis Antihistamin, Jangan Sampai Terbalik)

2. Baik untuk mata

Lutein dan zeaxanthin adalah 2 antioksidan penting yang ditemukan di retina.

Konsumsi telur dapat membantu pembentukan antioksidan tersebut.

3. Kaya kandungan gizi

Bukan hanya kolin, lutein dan zeaxanthin.

Telur juga mengandung vitamin D, vitamin B, vitamin A, potassium, karotenoid, juga asam amino potensial.

(BACA JUGA: Sedang Proses Diet? Hilangkan Kebiasan Ini di Pagi Hari, Hati-hati Bisa Bikin Melar!)

4. Membantu menurunkan berat badan

Menurut National Institute of Health, telur adalah salah satu menu diet yang baik.

Mengonsumsi 1 butir telur di pagi hari bisa membantumu merasa kenyang hingga tengah hari.

Secara tidak langsung ini akan menekan nafsu makan dan membantu proses diet. (*)

PROMOTED CONTENT