Bukan Cuma Kalsium, Vitamin Ini Diperlukan Juga Untuk Menambah Tinggi Badan, Jangan Sampai Dilewatkan

Berikut daftarnya yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.

1. Vitamin B1 (Tiamin)

Sumber vitamin ini bisa didapatkan dari kacang tanah, kacang kedelai, beras, gandum, kacang dan telur.

2. Vitamin B2 (Ribovlafin)

Sumber vitamin ini berasal dari sayuran berdaun hijau, telur, ikan dan susu.

3. Vitamin D

Kamu bisa mendapatkan vitamin D dari susu, tomat, kentang, jeruk,kembang kol, ikan dan keju.

(BACA JUGA: Laser Hair Removal, Cari Tahu Efek Sampingnya Sebelum Mencoba, Ternyata Bisa Bikin Begini)

4. Vitamin C

Vitamin C bisa didapatkan dari jeruk, jambu biji, tomat, buah beri dan kentang.

5. Vitamin A

Vitamin A bisa didapatkan dari wortel, ubi, keju, susu dan telur.

6. Fosfor

Selain kalsium dan beberapa vitamin di atas, kamu juga memerlukan fosfor untuk menambah tinggi badan dengan cepat.

Kamu bisa mendapatkannya dari kacang-kacangan dan ikan. (*)

PROMOTED CONTENT