Peduli Kesehatan Mata, Begini Tingkat Kecerahan Layar Ponsel yang Ideal

Aturannya, kamu harus memastikan bahwa tingkat kecerahan layar gadgetmu harus setara dengan cahaya di sekitarmu.

Dengan begitu cahaya dari ponsel dan disekitarmu akan berbaur dan tidak membuat mata kamu harus bekerja lebih keras.

Salah satu hal penting yang harus diingat adalah kamu harus menghindari penggunaan gadget saat ingin tidur.

(BACA JUGA :Kabar Gembira, YouTuber Rachel Goddart Melahirkan Anak Pertama)

Alasannya adalah penggunaan ponsel bisa mengganggu waktu tidurmu dengan mempengaruhi hormon melatonin.

Dan bukan hanya itu, gangguan itu juga bisa menyebabkan masalah pada daya ingatmu keesokan harinya.

Kamu juga bisa menggunakan aturan 20:20:20.

Yang artinya bekerja 20 menit di depan layar baik itu layar ponsel atau komputer kemudian istirahat 20 detik dengan melihat obyek atau benda yang jaraknya 20 kaki atau sekitar 6 meter. (*)

PROMOTED CONTENT