Cari Tahu Bedanya Lemak Jenuh dan Tak Jenuh, Jangan Sampai Terbalik nih!

LDL sering sebabkan serangan jantung, stroke juga diabetes.

Untuk asupan harian, hanya perlu kurang dari 20 gram untuk hidup yang sehat.

2. Lemak tak jenuh

Lemak tak jenuh ada dua macam, yaitu lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda.

Keduanya dianggap bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol yang tidak sehat.

Selain itu, lemak tak jenuh dapat meningkatkan High-Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik dalam tubuh.

( BACA JUGA :Seserahan Baim Wong Buat Paula Verhoeven Ini Siap-siap Bikin Kamu Iri!)

Sebagai asupan harian, kamu dapat memasukkan hingga 50 gram per harinya.

Lemak jenis ini bisa didapatkan dari kacang mete, biji rami, minyak zaitun dan ikan.

Jangan sampai terbalik ya. (*)

PROMOTED CONTENT