Pertama-tama ambil posisi duduk bersila di atas lantai dengan posisi tangan diletakkan di atas perutmu.
Tarik napas dalam-dalam dan biarkan perutmu mengembang sepenuhnya.
Kemudian, saat kamu menghembuskan napas, tarik otot perutmu sedalam mungkin ke arah tulang belakang.
Saat perutmu rata dengan tulang belakang, mulailah kembali untuk menarik napas dalam-dalam.
(BACA JUGA :Raih Pemeran Utama Wanita Terfavorit, Tatjana Saphira Tetap Tampil Memesona dengan Makeup Minimalis)
Dan setiap kali kamu menghembuskan napas kamu harus mendorong otot perutmu jauh lebih dalam ke arah tulang belakang.
Kunci gerakan ini ada pada pernapasan dan kesabaranmu.
Lakukan latihan ini selama 10 menit secara teratur maka sekitar 12 minggu kamu sudah bisa melihat hasilnya.
Hal ini dijelaskan oleh seorang ahli OB-GYN di Weill Cornell Medical Center- New York.
(BACA JUGA :Putus Bukanlah Akhir Dari Segalanya, Lakukan 4 Hal Ini Untuk Atasi Kegalauanmu)
Mereka telah melihat perkembangan dari 63 orang wanita yang melakukan latihan ini dan hasilnya semua peserta wanita tersebut berhasil mengecilkan perut mereka.
Bahkan ada yang mengakui bahwa ukuran pinggang mereka juga ikut mengalami pengurangan.
Gimana, kamu tertarik untuk mencobanya? (*)
Nyesek, Mutia Ayu Kenang Kepergian Glenn Fredly 4 Tahun Lalu hingga Urus Putri Seorang Diri: Kangen Kamu
| Source | : | Reader Digest |
| Penulis | : | Andriana Oky |
| Editor | : | Andriana Oky |
