(BACA JUGA :Bersiap, Ini Ramalan Zodiak Kamis 12 Juli 2018, Libra dan Sagitarius Jangan Ragu!)
Sehingga, ketika kamu mengonsumsi makanan berminyak sebelum tidur itu bisa mengganggu waktu tidurmu.
Tubuh masih bekerja keras untuk memproses asupan lemak padahal sudah waktunya tubuhmu mendapatkan istirahat.
2. Makanan pedas
Ada dua alasan kenapa kamu perlu menghindari makanan pedas sebelum tidur.
Yang pertama, makanan pedas bisa mengiritasi lambung dan menyebabkan mulas sehingga kamu sulit untuk tidur.
(BACA JUGA :Simpel sih, Tapi Siapa Sangka Segini Harga Sandal Jepit yang Dipakai Nagita Slavina)
Yang kedua, kondisi tersebut menciptakan sebuah jalur untuk pelepasan hormon histamin di dalam tubuh.
Hormon histamin merupakan hormon yang bermanfaat untuk meningkatkan kesadaran seseorang.
3. Cokelat
Satu ons cokelat atau setara 3 potong coklat mengandung sekitar 23 miligram kafein.
Jumlah ini nilainya seperempat dari secangkir kopi.
(BACA JUGA :Tips Make up Simpel Natural di Mobil yang Hasilnya Tetap Rapi Buat Kamu yang Super Sibuk)
4. Es krim kopi
Untuk makanan pencuci mulut hindari es krim yang mengandung kopi.
Pasalnya es krim kopi juga mengandung kafein yang bisa mempengaruhi kualias tidur kamu di malam hari. (*)
Tangis Nunung Pecah saat Singgung Soal Kariernya di Dunia Hiburan, Sebut Perannya Kini Sudah Tergantikan
| Source | : | Reader Digest |
| Penulis | : | Andriana Oky |
| Editor | : | Andriana Oky |
