5. Perbaiki postur tubuh
Pertahankan postur tegak.
Jaga agar kepala tetap lurus dengan tulang belakang serta selalu menatap ke depan, dengan pundak, pinggul, pergelangan kaki, serta perut dalam keadaan ketat.
6. Lari lebih efisien
Cobalah berlari dengan langkah pendek-pendek ketimbang langkah yang lebar.
Untuk berlari dengan lancar serta mengurangi kecelakaan, jaga gerakan yang simultan dan kaki tak terangkat jauh dari tanah.
Baca juga : 3 Model Bra Ini Bagus untuk Membentuk Postur Tubuh, Intip yuk!
7. Daratkan kaki mendatar saat berlari
Hindari mendaratkan kaki tumit terlebih dulu. Dengan begini Anda akan menjaga kaki bagian bawah tetap relaks dan jauh dari cidera.
Jangan melakukan gerakan seperti melompat.
Jika melakukan hal ini, kamu akan melakukan upaya lebih keras karena mendorong tubuh menjauh dari tanah.(*)
Baca juga : Usai Diusir Keluarga Korban Kapal Sinar Bangun, Ratna Sarumpaet Beri Klarifikasi
Nyesek, Abidzar Al Ghifari Sampai Lakukan Ini Demi 'Hadirkan' Mendiang Uje di Pernikahan sang Adik, Umi Pipik Auto Mewek
